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從得知懷孕的那一刻開始，在網路上爬文、詢問身邊的辣媽好友們，準備了不少懷孕期間可以用到的東西。當然這些東西，對不同孕媽咪來說，一定會有實用的，但是也有一些買了以後卻沒派上用場的東西。

對我來說，完全沒有用上的東西有托腹帶和泳衣，托腹帶沒用到的原因是我的肚子比較高；本來立志想要在孕期游泳運動的，後來因為美國太冷、台灣泳池太擠、我太懶而讓吊牌繼續掛著完全沒取下。

而在孕期中使用過，我會強力推薦的東西有：

1. 妊娠霜

從懷孕三個月起，每天洗完澡，擦乾身體前，我先用美國超市隨手可得、俗擱大碗的Palmer’s 帕瑪氏按摩油擦肚子，少數比較勤勞的時候會搭配一下同牌的乳液，感覺上更滋潤，不過懷孕前期對於味道很敏感，本來喜歡的味道，用了一陣子以後，卻變得無法忍受相同的味道了，只好另尋新貨。

後來有朋友介紹一款有機天然的妊娠油”Earth Mama Angel Baby”，她在整個孕期用了四瓶，除了肚臍環的地方以外，一條妊娠紋都沒有。這款妊娠油的質地比較濃稠，帶著一點柑橘味，我覺得很適合冬天使用。

我在整個孕期用最多最久的是”Bella B Tummy Honey Cream” 和”Honey Butter”，針對對氣味很敏感的孕媽咪設計的，成分天然、味道清香，也都添加止癢配方。乳霜標榜的是去除已產生的妊娠紋路，質地比較清爽，適合早上使用；油霜比較黏稠滋潤，適合晚上使用，在氣候乾燥的美國使用油霜很舒服，但是在炎熱的台灣夏季就會覺得有點太黏膩。

2. 孕婦褲

懷孕四五個月時，雖然還看不出肚子，但是坐下來總是會覺得肚子好像有點卡卡的，加上心理因素，總是擔心會不會壓迫到寶寶。第一次到孕婦用品店試穿孕婦牛仔褲，我就深深愛上那種肚子輕鬆的感覺，之後就再也不想換下來了！

就Gap的分類來說，一般的孕婦褲包覆的部分可分為低腰、中腰、高腰款，看個人喜好肚子被包覆的程度如何。在店員的建議下，我的第一件孕婦牛仔褲是高腰全包式的，在寒冷的中西部冬天看似溫暖，但是買了第二件中腰式的以後，覺得這個高度比較適合我，所以總是把高腰的也折下來穿。夏天時又買了一件低腰的七分褲，覺得更加舒服，可能是我的肚子很高，所以穿低一點的褲子比較合適。

3. 孕婦瑜珈DVD

我買了很多人推薦的Shiva Rea孕婦瑜珈DVD，雖然只有做過幾次，但是每次做完都會覺得心情很放鬆。這個課程長度約一小時，從伸展、骨盆腔運動、到地板運動、冥想放鬆等，各有懷孕前期、中期、後期三個孕媽咪的示範，也會針對不同時期做動作上的調整。平常對瑜珈動作和流程比較熟悉的孕媽咪，其實可以自己在家裡看著DVD練習，但是瑜珈新手可能還是請專業老師指導比較合適。

4. 印尼薑糖

在害喜期，那先生聽說”薑” 可以舒緩噁心想吐的症狀，於是家裡多了很多薑汁汽水。不過我覺得這個薑糖對我來說，比薑汁汽水或是小蘇打餅有用，大家或許也可以試試看。

5. 長版背心

在回台灣以前，我買了幾件長版背心(tank tops)，很適合在燥熱的孕後期居家穿著，彈性和長度都可以完全蓋住肚子，很輕便舒適。

6. 有用資訊

除了美國人手一本的懷孕聖經 ”What to expect when you’re expecting” 以外，美國網站Bady Center 也很多有用的資訊和家族，父母也可以每個禮拜收到懷孕電子周報，對於每周懷孕進程和媽媽寶寶的發展可以更了解。在美國的華人也可以上北美華人網的家有一小討論區，或是未名空間的我愛寶寶版。在台灣比較流行的是PTT的媽寶版和寶貝家庭親子網，基本上交互參考，可以得到很多有用的經驗分享和相關訊息。

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